Il n'y a pas les aliments qui font grossir d'un côté, les aliments qui font maigrir de l'autre. Cette fausse croyance qui a la vie dure, entraîne frustration et culpabilité chez de nombreuses personnes.

La frustration entrainant alors des compulsions qui vont générer une forte culpabilité et de l'anxiété, susceptibles alors de favoriser une conduite alimentaire inadaptée.

La gestion des émotions négatives permet un retour à l'équilibre alimentaire progressif sans freins ni interdits.

Équilibre alimentaire = plaisir de manger sereinement et en conscience = stabilité émotionnelle = retour progressif du poids de forme.

Le cycle de la mélatonine influe directement sur la prise alimentaire et donc le poids.

Un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur génère stress, fatigue, et vulnérabilité, pouvant à terme perturber de nombreuses réactions biochimiques dans notre corps.

Avec un stress et une fatigue chroniques, beaucoup de personnes  vont avoir recours à différents palliatifs pour "se doper" et poursuivre leurs activités : café et autres boissons stimulantes, aliments sucrés, tabac, alcool...

Et l'engrenage commence, la dépendance à ces "pseudos aides" s'installe, jusqu'à rompre un certain équilibre et nuire à la santé psychique et physique.

Et si l'on ajoute à cela, des couchers tardifs, des repas pris sur le pouce avec les troubles digestifs que cela génère, le surpoids (ou la perte de poids) peut très vite s'installer.

Il est fréquent que les personnes fatiguées, stressées, en surpoids ou fortement amaigries, aient d'importants déficits en neurotransmetteurs et/ou des troubles digestifs.

De plus, si la mélatonine est produite par la glande pinéale du cerveau, la sérotonine est surtout fabriquée dans l'intestin, notre précieux "2ème cerveau" (une infime partie seulement est produite dans le cerveau)

Le rôle de la nutrition dans l'équilibre des neurotransmetteurs

Selon les experts en chrononutrition, le seul moment de la journée où l'on devrait s'octroyer un encas sucré est entre 16h et 17h30.

Pourquoi ?

Parce que c'est le moment où la sécrétion de sérotonine (ce neurotransmetteur lié à la sensation de plaisir) est à son maximum et que celle ci a

besoin d'aliments sucrés riches en tryptophane (chocolat, banane, oléagineux...) pour être stimulée.

Pas de sérotonine, pas de mélatonine

Ce goûter plaisir optimise notre taux de sérotonine qui influe ensuite directement sur le niveau de mélatonine (hormone du repos, du sommeil dont le pic est entre 2h et 5h du matin) et donc sur la qualité du sommeil qui suivra.

En résumé, un sommeil de qualité se prépare dès le matin, moment où la dopamine (hormone de l'éveil et du bonheur) est à son apogée.

Le rôle de l'exposition à la bonne lumière du PSIO®

Les longueurs d’ondes de la lumière générée par les lunettes PSIO® influencent la libération de la sérotonine, de la mélatonine et de la dopamine.

Ainsi, pour retrouver un cycle dopamine/sérotonine/mélatonine équilibré, l'écoute d'un programme PSIO® du soir avant de s'endormir, et d'un programme PSIO® du matin (de 5 min ou +) avec lumière bleue (pour stopper la production de mélatonine et se sentir en pleine forme) peut influer radicalement sur notre équilibre émotionnel et physiologique.

Petit à petit, notre manière de manger va elle aussi évoluer : appétit et prises alimentaires normalisées (ni trop, ni trop peu).

De plus, étant libéré(e) du cercle vicieux frustration/anxiété/

compulsions/stress et mauvais sommeil, on ne se focalise plus autant qu'avant sur la nourriture et sur sa silhouette.

TEST

EST CE QUE JE MANQUE DE SEROTONINE ?

• Je me sens irritable.
• Je me sens impatient(e).
• Je me sens incompris(e).
• Je supporte difficilement les frustrations et contraintes.
• Je suis attiré(e) par le sucre et le chocolat en fin de journée.
• Je me sens dépendant(e) d’activités répétitives (tabac, alcool, grignotage, sport intensif, shopping compulsif).
• J'ai des difficultés à m'endormir et/ou à me rendormir en pleine nuit en cas de réveil nocturne.
• Je me sens vulnérable au stress.
• Je me sens d’humeur changeante.

Plus de 3 réponses positives indique que vous manquez probablement de sérotonine, et donc de mélatonine, puisque la production de la première déclenche la production équilibrée de la seconde.

La solution PSIO® avec luminothérapie + audiocament vous permet de réguler naturellement ces neurotransmetteurs SANS médicaments, ni compléments alimentaires de synthèse et d'agir sur les troubles qui découlent de ces déficits en neurotransmetteurs.

Témoignages gestion du poids, accompagnement émotionnel...

Témoignage Mélanie F., 38 ans, Nantes (Extraits)

« Courant Juillet j’ai eu l’occasion de tester les lunettes PSIO® avec l'objectif de m'alléger de quelques kilos, de lâcher prise sur l'obsession/envie quotidienne de sucre.

L'entretien de présentation avec une ambassadrice PSIO® m'a mis en confiance. (...) Un poil sceptique j'ai surtout commencé l'expérience motivée et déterminée.

Pendant 21 jours, je me suis concentrée sur la bande concernant le sucre, « Se libérer du sucre », j'ai aussi fait quelques turbo-siestes.

Si je ne me souviens pas être parvenue à l'écouter une fois entièrement sans m'endormir je me souviens de la sensation de bien-être chaque jour un peu plus présente. Plus détendue. Vraiment plus détendue. J'ai beaucoup apprécié la partie luminothérapie!

J'ai essentiellement fait ma séance le soir.

Chaque jour, je constatais que mon dernier gâteau au chocolat ou glace remontait à 3 jours déjà. Rien de sucré entre-temps. Cette habitude était quotidienne, il y a encore si peu de temps.

Les gâteaux/chocolats avaient également disparu de mes pleins de courses sans que je me contraigne. Cela se faisait de manière inconsciente et fluide.

Les semaines passant, le mieux-être s'est installé et l'envie de sucre a nettement diminué. Pas disparu et heureusement. Mais nettement diminué. J'y pense moins. Moins envie. Et je peux passer plusieurs jours sans en manger sans frustration.

Je reste une gourmande (de la vie ? ) alors je ne voulais pas de régimes restrictifs. Je crois en avoir testé tellement. Vu tellement de spécialistes.

Je souhaite m’alléger à mon rythme, doucement, durablement sans frustration ce qui pour moi est la clef de la réussite.

(...)

Au bout des 21 jours, la balance affichait 2.1kg en moins. Sans effort si ce n'est celui de m'accorder quotidiennement du temps pour ma séance détente. Une vraie récréation dans ce quotidien trop chargé.

Cette expérience aura été pour moi positive, concluante et m'aura permis de m'accorder du temps en atteignant doucement mon but.

Je me suis sentie un brin déstabilisée restituant les PSIO®, un peu inquiète de reflancher!

En revanche, 15 jours après, les effets de cette période de 21 jours subsistent. La balance affiche dorénavant moins 3kg.

Source : groupe privé Psio chat Facebook

Sylvie L, Belgique

"Cet audiocament m'a beaucoup aidé au début du régime. Bien sûr les sachets protéinés m'ont aidé à maigrir mais ce programme m'a aidé à TENIR! En effet, j'ai un appétit d'ogre. Je souffre d'hyperphagie. Et depuis que j'écoute ce programme tous les jours, le soir, hé bien je ne ressens plus le besoin de m'empifrer. Je suppose que mon inconscient à enfin une motivation nécessaire à la bonne marche du régime. Je ne ressens plus le besoin de manger de chocolat (avant j'en étais à une tablette/jour) ni d'autres sucreries (+/- 1kg par semaine). Au début, ce programme m'était tout à fait nécessaire car je remplaçais mon envie de manger par son écoute. De plus cela me détendait avant de me coucher. Après un mois et demi, je l'écoute de temps en temps pour ne pas perdre ses bienfaits."

X, Belgique

1er jour formidable: je m'endors après 3 minutes en parvenant à avoir la sensation de flotter dans l'air...

Fanny, France

J’ai utilisé les séances «  se libérer du sucre «  et «  Émotions et appétit" tous les jours pendant 21 jours et j'ai pu remarquer que mes comportements se sont modifiés. J’avais l'habitude de craquer facilement pour les aliments sucrés de manière parfois compulsive pour combler un manque et je me suis surprise a me diriger facilement vers des choses saines comme aller marcher, appeler une amie ou m' occuper d une autre manière, depuis je ne pense plus autant à la nourriture, et ma perte de poids est progressive et facile sans sensation de devoir me contraindre.

J’ai un nouvel état d’esprit qui me permet de maintenir une bonne hygiène de vie et de sortir de l’effet yoyo.